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負担のある歩き方。大股はリスクです。FOOTdeFIT(フットでフィット)。かくれ足変形補正インソール。歩行を考える。
【負担のかかる歩き方です。】
昔は、大股で歩いて
背筋を伸ばして
大きく手を振る。
そんなウォーキング指導を
していた認識です。
50代以上の方に
この歩き方で指導すると
関節を痛める
リスクがあります。
大股で勢いよく歩くと
地面からの衝撃が強すぎるんです。
また違う投稿で、
オススメの歩き方をご紹介します。
大股歩きでなくても
歩くことで
身体を痛めてしまう
リスクのある方も
いらっしゃいます。
筋力不足の方
肥満の方
運動習慣を始める方
変形性関節症をお持ちの方。。
ガシガシ歩くと
関節を痛めてしまい
運動できなくなってしまいます。
健康になろうと
運動すると
痛めてしまう。。。
運動できなくなる。。
リスクのある方に対しては
サポーターやインソール
靴の選択で
安全な足の環境を整えて
もらったり
水中ウォーキングや
自転車漕ぎ
負担を減らした状態で
運動に慣れることが大切かと
考えています。
運動に慣れてきたら、
サポーターやインソールを
とって
歩く。
運動導入やリスクのある方の
運動のサポートは
必要です。
足でお悩みの方は
お気軽に
参考図書: 歩く人。土井龍雄
#footdefit
平日 8:30～17:30 / 土曜日 8:30～12:30
【定休日】日曜・祝祭日
〒900-0021 沖縄県那覇市泉崎2-103-20
