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なぜダイエットが続かない?健康行動を起こす続けるコツ。 

運動をする。
ダイエットをする。
タバコをやめる。
睡眠をしっかりとる。
バランスの良い食事をとる。。。。
このような健康行動は、
なかなか続かない。。。

健康行動を起こす、続ける
は難しいのです!が、
視点をズラしたら
モチベーションも上がったり
継続できるかも。

ただ健康になろう!ではなく

誰かのため、
何かのために
健康になりたい!にズラす。

病気になりそうだから生活習慣を改善しよう
ではなく、
妻(夫)と長い人生一緒に歩むために健康でいよう。

お腹が出てきたなぁ。
このままだと生活習慣病になってしまうかも。
子どもに心配かけたくないから健康になろう。

友だちと旅行に行きたいから体を鍛えよう。

あの人と美味しいご飯を食べたいから、
食事制限がかからないように日頃から健康でいよう。

歩けるようになったら、あの人が喜ぶなぁ。
リハビリがんばろう。

私がスタスタ歩いたら、
あの人が喜んでくれるから
靴ひもはきちんと履いて出かけよう。とか。

「誰かのために」は健康行動を
しやすくしてくれます。

上記の例文が的を射ているかは
自信がないですが。。。

視点や目的を少しズラすと
健康行動も継続しやすい
かもしれませんね。
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画像
習字の先生をしている母が彫っている刻字。
途中経過です。
書いている文字は「ぬちどぅたから」。

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足のこと、インソールのこと
気になる方は
ご相談ください!

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FOOTdeFITのコンセプト
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【 いつまでも歩ける足をつくる 】

人生100年時代に突入しました。
人生の最期まで、元気で楽しく過ごしたい。
私たちは足もとから健康をサポートしていきます。
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創業して73年。
ものづくりで身体のサポートをしてきた
ぎしそうぐ屋さんだから提案できる、
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