この本との出会いが私の健康観

を形作っています。

肥満体型だった私がダイエット

を始めるにあたって

体に良くかつ簡単な方法はないかを

模索していたときに

この「最高の体調」に出会いました。

ここ15年間ダイエットに成功して

いなかった私ですが

肥満であるだけで健康を害していると

はっきり認識した

瞬間でした。

炎症を抑えるために食と生活習慣を

見直した結果気づいたら

ダイエットに成功しました。

ざっくりいうと、

肥満体型(脂肪)は、常に体の中を

炎症状態にしている、ということ。

肥満状態は常に炎症状態を作っているので

慢性炎症となり

それが、健康寿命を縮める

生活習慣病や認知症、鬱や不眠などの

さまざまな不健康を招きます。。。

ただ太っているだけで、

なにもしていないのに

体の中では炎症が起き、

老化を促進させている。。。

人生の課題を脱炎症・脱不安に掲げても

いいくらいに思っています。

続きは次回以降。。。

一緒に元気な100歳目指していきませんか？

足のこと、インソールのこと

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@akatashinnichi 

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