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健康寿命を延ばすためにできること。 

平均寿命と健康寿命の話。
健康寿命を延ばして
不健康な期間を短縮したい。

不健康な期間は
イコール介護や寝たきりだと
いう期間ではありません。
健康上、日常生活に制限がある期間です。

私の目標は「元気な100歳」。
100歳までしっかり健康な老人でありたい。
そのためにどうするべきなのか。

平均寿命と健康寿命の差を短縮することで
生活の質の低下を防ぎます。

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日常生活での制限は人によって違いはありますが
以下の原因が多いのではないでしょうか。

疾病、不健康、介護、
メタボ、サルコペニア、ロコモ、
フレイル、認知機能低下、口内環境。。。

100歳までの道、
さまざまな壁がありそうですが、、、
意外にも
シンプルな方法と習慣で
元気な100歳を達成できると
感じています。

キーワードは、
「生活習慣」です。

おいおいお話ししていきますね。

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一緒に元気な100歳目指していきませんか?????
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足のこと、インソールのこと
気になる方は
ご相談ください!

@akatashinnichi 
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